کالری موز چقدر است ؟
- شروع کننده موضوع NAZILA
- تاریخ شروع
پاسخ درست
دکتر_رضایی
Moderator
هر عدد موز بزرگ تقریبا 120 کالری دارد و هر عدد موز کوچک حدود 90 کالری دارد .
| ارزش غذایی موز | |||
| مقدار | موز متوسط | موز بزرگ | ۱۰۰ گرم |
| کالری | ۱۰۵ | ۱۲۱ | ۸۹ |
| چربی | ۰.۳۹ گرم | ۰.۴۵ گرم | ۰.۳۳ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۶.۹۵ گرم | ۳۱.۰۶ گرم | ۲۲.۸۴ گرم |
| پروتئین | ۱.۲۹ گرم | ۱.۴۸ گرم | ۱.۰۹ گرم |
| مواد مغذی در هر ۱۰۰ گرم (۳٫۵ اونس) | میزان |
|---|---|
| انرژی | ۳۷۱ کیلوژول (۸۹ کیلوکالری) |
| کربوهیدرات‌ها | ۲۲٫۸۴ g |
| قندها | ۱۲٫۲۳g |
| فیبر | ۲٫۶ g |
| چربی | ۰٫۳۳ g |
| پروتئین | ۱٫۰۹ g |
| آب | ۷۴٫۹۱g |
| ویتامین ب۱ (تیامین) | ۰٫۰۳۱ میلی‌گرم (۲٪) |
| ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین) | ۰٫۰۷۳ میلی‌گرم (۵٪) |
| ویتامین ب۳ (نیاسین) | ۰٫۶۶۵ میلی‌گرم (۴٪) |
| پانتوتنیک اسید (ویتامین ب۵) | ۰٫۳۳۴ میلی‌گرم (۷٪) |
| ویتامین ب۶ | ۰٫۴ میلی‌گرم (۳۱٪) |
| اسید فولیک (ویتامین ب۹) | ۲۰ میکروگرم (۵٪) |
| ویتامین C | ۸٫۷ میلی‌گرم (۱۵٪) |
| آهن | ۰٫۲۶ میلی‌گرم (۲٪) |
| منیزیم | ۲۷ میلی‌گرم (۷٪) |
| منگنز | ۰٫۲۷ میلی‌گرم (۱۴٪) |
| فسفر | ۲۲ میلی‌گرم (۳٪) |
| پتاسیم | ۳۵۸ میلی‌گرم (۸٪) |
| سدیم | ۱ میلی‌گرم (۰٪) |
| روی | ۰٫۱۵ میلی‌گرم (۲٪) |
میزبانی شده توسط سرورهای قدرتمند افیکس هاست
