سیکل خواب ایده ال چند دقیقه ای است ?

[shah]

سیکل خواب ایده ال چند دقیقه ای است ?

 

[فرنود]

سیکل خواب در انسان بالغ 1.5 ساعت هست
یعنی هر 1.5 ساعت خواب از عمق زیاد به عمق کم میرسد

وقتی یک ساعت و نیم از خواب شما میگذرد به راحتی میتوانید بیدار بشید زیرا خواب شما در عمق بسیار کم قرار میگیرد و به اصطلاح خواب سبک می‌شود .
طبق این سیکل بهترین زمان برای بیدار شدن از خواب :
1.5 ساعت بعد از خوب
3 ساعت بعد از خواب
4.5 ساعت بعد از خواب
6 ساعت بعد از خواب
7.5 ساعت بعد از خواب
9 ساعت بعد از خواب

---