5 روش موثر برای تسکین درد دیسک

استفاده از هر روشی برای تسکین درد دیسک ممکن است باعث ناراحتی ها و آسیب هایی در ستون فقرات شود. در این مقاله در رابطه با این درد ها و راهکار هایی که باعث تسکین درد دیسک می شود صحبت شده است.

درد دیسک ناشی از چیست؟​

درد ناشی از فتق یا بیرون زدگی دیسک کمر می تواند سوزناک و تیز بوده و به نواحی پایین تر از کمتر نیز پخش شود. در برخی افراد این درد در ناحیه باسن و پا نیز حس می شود (به آن سیاتیک می گویند).
تسکین درد دیسک در هر فرد پروسه متفاوت و خاص خود را دارد و ممکن است برای رسیدن به نتیجه مناسب، به آزمون و خطا نیاز باشد. فتق دیسک کمر منجر به درد، بی حسی، حس سوزش و یا ضعف در ناحیه کمر و رشته های عصبی ناحیه پا می شود.
در ادامه ۵ راهکار کمتر شناخته شده برای تسکین درد افرادی که با فتق دیسک کمر مواجه هستند را معرفی خواهیم کرد تا بتوانید درد خود را کم کرده و حس بهتری داشته باشید.

درمان دیسک کمر​

به طور معمول، درمان محافظه کارانه اولین خط درمانی برای مدیریت بیماری دیسک کمر است. این ممکن است ترکیبی از موارد زیر باشد:

• استراحت در رختخواب، آموزش روش مناسب بدن (برای کمک به کاهش احتمال بدتر شدن درد یا آسیب دیسک)
• فیزیوتراپی، که ممکن است شامل برنامه های سونوگرافی، ماساژ، تهویه مطبوع و ورزش باشد
• کنترل وزن
• استفاده از تکیه گاه پشت کمر
• دارویی برای کنترل درد و شل شدن عضلات

در صورت عدم موفقیت این اقدامات، ممکن است نیاز به جراحی برای برداشتن دیسک فتق داشته باشید. جراحی با بیهوشی عمومی انجام می شود. جراح شما در قسمت تحتانی کمر خود برشی را در ناحیه فتق دیسک ایجاد می کند. ممکن است مقداری استخوان از پشت ستون فقرات خارج شود تا به دیسک دسترسی پیدا کند. جراح شما قسمت فتق دیسک و هر قطعه شل اضافی را از فضای دیسک خارج می کند.

- سرما درمانی و گرما درمانی روشی برای کاهش درد دیسک​

درمان با سرما و حرارت می تواند درد و مشکلات مربوط به عضلات را تسکین دهد. قرار دادن گرما یا سرما در ناحیه پایین کمر منجر به آرام شدن عضلات این ناحیه از بدن می شود.
این عضلات که در ناحیه دیسک کمر افراد قرار دارند در چنین شرایطی باید آرام شوند و گرما می تواند انقباض آن ها را کم کند و این کار منجر به بروز حل مشکل اسپاسم، افزایش گردش خون و بهبود قابلیت ارتجاعی بافت های متصل به هم می شود.
سرما می تواند دمای بافت ناحیه مورد نظر را کاهش دهد و در نتیجه شاهد یک اثر ضد التهابی خواهیم بود که باعث تسکین درد دیسک می شود.

- فعالیت بدنی در حد معمولی​

فعالیت بدنی در اندازه معمولی و نرمال منجر به ترشح هورمون اندروفین می شود. با این که ممکن است به نظرتان متناقض باشد، اما در صورت داشتن مشکل فتق دیسک کمر، فعالیت بدنی می تواند مسکن درد شما باشد.
بیشتر افرادی که با مشکل دیسک کمر روبرو هستند توانایی تحمل فعالیت های سبکی همچون پیاده روی یا راه رفتن روی تردمیل، دوچرخه سواری روی دوچرخه ثابت یا استفاده از دستگاه اسکی واره را دارند.

ورزش​

ورزش ها و کشش های ویژه ای وجود دارد، که به تسکین درد همراه با دیسک فتق کمک می کند. فیزیوتراپیست ما می تواند شما را در انجام صحیح این تمرینات آموزش دهد تا فشار روی دیسک کاهش یابد و فشار روی ستون فقرات همراه با تحرک ضعیف کاهش یابد. با تقویت عضلات نخاع، فشار روی دیسک باید کم شود و باعث کاهش درد شود.

ادامه مطلب را میتوانید در سایت منبع مطالعه کنید...

سایت منبع: /https://drabdolhoseinpour.com